Chá de Gengibre para Emagrecer – Funciona ou é Furada?

Perder peso não é uma tarefa fácil, necessita de muita dedicação, foco, união de dieta e atividades físicas.

Muitas pessoas buscam produtos e alimentos naturais para consumirem durante o processo de emagrecimento, e alguns deles não surgem muito efeito, mas isso porque não adianta apenas tomarem chás, shakes ou alguma cápsula para emagrecer, é de grande importância seguir uma dieta balanceada e também praticar exercícios físicos.

Neste artigo você saberá mais sobre o chá de gengibre e os seus benefícios para a saúde e perda de peso.

Confira.

Primeiramente, tomar chá emagrece?

Os chás já são conhecidos como uma bebida saudável, que limpa o organismo e ajuda a melhorar o seu funcionamento. Tomar líquidos sempre auxilia o processo de emagrecimento, por isso se você está fazendo dieta, não deixe de consumir líquidos, principalmente água.

Para diversificar o cardápio inclua nele o consumo de chás, cada chá ajuda em uma questão e age de uma forma no organismo. Alguns chás aumentam o metabolismo, outros são antioxidantes, alguns deles melhoram o funcionamento do intestino, ajudam no tratamento contra ansiedade e insônia.

Ações do chá no organismo

  • Tomar chá todos os dias pela manhã ajuda a controlar o apetite durante o restante do dia, aumentando a sensação de saciedade. Você se sente satisfeito consumindo uma bebida com poucas calorias;
  • O chá contém cafeína, e essa substância age no organismo aumentando o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste energia, resultando na perda de peso;
  • Fazer uma limpa no organismo é sempre bom, eliminar aqueles acúmulos de gorduras dentro do organismo. Os chás têm funções antioxidantes, e suas funções no organismo após o seu consumo diminuem o peso;
  • Os chás acalmam e relaxam o corpo e mente, ajudando no controle dá ansiedade que é um fator que atrapalha muito a dieta;
  • O chá melhora a digestão, desincha e queima gorduras.

Quanto de chá é necessário consumir por dia?

O ideal é que se consuma de 4 a 6 xícaras de chá diariamente. Procure sempre consumir o chá pela manhã durante o café e meia hora antes das principais refeições como almoço e janta, ele ajuda a controlar o apetite fazendo com que você não coma de forma excessiva.

Chá de gengibre para emagrecer

Uma bebida que é grande aliada no processo de emagrecimento é o chá de gengibre, ele tem funções diuréticas no organismo, e ainda é considerado um alimento termogênico.

Os alimentos termogênicos são conhecidos pelos médicos por aumentarem o metabolismo que resultam em um gasto de energia maior.

O chá de gengibre auxilia na digestão, evitando que alimentos se acumulem no organismo e criem gorduras, desencadeando o ganho de peso. Consumir chá de gengibre ainda age contra a azia, e elimina os gasesintestinais causados por alguns alimentos.

Chá de Gengibre Emagrecer
Chá de Gengibre Emagrecer

Receita do chá de gengibre

É fácil fazer o chá de gengibre, e é possível fazer algumas variações desta receita. Vamos deixar aqui 3 receitas diferentes de chá de gengibre.

  1. Chá de Gengibre Tradicional – Para preparar 1 litro de chá de gengibre, coloque para ferver em uma panela um litro de água com 2 cm de gengibre, ou se preferir comprar ele em pó, utilize uma colher para cada litro. Você encontra o pó de gengibre para vender em casa de produtos naturais. 

Modo de preparo – Misture os ingredientes em uma panela e deixe ferver em fogo médio por cerca de 8 a 10 minutos, depois deste tempo desligue o fogo. Tampe a panela e deixe o chá amornar para pode coar ele, e depois ele estará pronto para consumo; 

  1. Chá de Gengibre com Limão e Mel – Junte em uma panela ½ litro de água, 2 cm de raiz de gengibre descascado e picado, suco de 1 limão siciliano e 1 colher de sopa de mel. 

Modo de preparo – Leve a água ao fogo alto e quando ela começar a ferver deixe a panela em fogo médio, adicione os pedaços de gengibres, deixe ferver por 2 minutos desligue o fogo e deixe a panela tampada durante 20 minutos. Em uma jarra de vidro coloque o suco do limão e o mel, adicione o chá de gengibre que deve ser coado e está pronto para o consumo;

  1. Chá de Gengibre com Canela – Em uma panela coloque ½ de água, 1 colher de gengibre cortado, 1 colher de canela em pó ou 2 pedaços de canela em pau, mel a gosto para finalizar a receita na hora do consumo. 

Modo de preparo – Deixe a água ferver, após isto, em fogo médio, adicione a canela e o gengibre e deixe ferver por 5 minutos. Adoce o chá com mel a gosto na hora de consumir ele.

É possível incluir o gengibre de outras formas durante a refeição, como na limonada, em pães e em saladas.

5 Benefícios de se consumir chá de gengibre

1 – Tomar chá de gengibre ajuda no tratamento e prevenção contra o câncer. Este chá contém importantes antioxidantes que auxiliam a combater os danos que podem ser causados nas células do corpo. E como deixa as funções do sistema imunológica melhores, previne o corpo de ter doenças cancerígenas;

2 – O chá pode combater problemas cardíacos, e evitar o endurecimento das artérias no coração, diminuindo a chance de doenças cardíacas aparecerem;

3 – Beber chá de 3 a 8 vezes ao dia pode ajudar a controlar a pressão arterial;

4 – A quantia de oxidantes encontradas no chá de gengibre é muito benéfica para o organismo, ajuda a evitar a oxidação do colesterol. Controla o colesterol ruim, e melhora o colesterol;

5 – O chá queima gorduras, diminuindo aquela gordura localizada no abdômen.

Resumindo, podemos ver que o chá de gengibre traz muitos benefícios à saúde, além de ser um liquido indispensável no cardápio de dieta, pois ajuda na perca de peso.

Agora você já sabe como tomar e porque tomar esse chá que faz tanto bem para a nossa saúde.

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