Dieta para Emagrecer Urgente – Veja Aqui Uma Lista Com as Mais Poderosas e Eficazes

Você quer emagrecer e não sabe por onde começar? Não sabe qual dieta fazer, pois existem muitas e você não sabe qual é a melhor?

É bom que você saiba que a dieta serve apenas como uma opção de emergência, ou seja, ela só pode ser usada quando você precisa emagrecer muito rápido, por diversos fatores.

Se você quer emagrecer e está buscando pelas melhores dietas, então veio ao lugar certo! Veja aqui uma lista com as mais poderosas e eficazes dietas!

Dieta de 1200 Calorias

Essa dieta é muito boa, porque ingerindo apenas 1200 calorias por dia, você emagrece mais rápido.

  • No Café da Manhã

Duas fatias de pão de forma integral, uma fatia de peru e um suco de maracujá.

  • No Lanche da Manhã

Um iogurte light de frutas.

  • No Almoço

Duas colheres de sopa de arroz integral, uma colher de sopa de feijão, duas colheres de sopa de picadinho de carne, uma colher de sopa de macarrão comprido.

  • Lanche da Tarde

Uma barra de cereais diet ou uma taça de salada de frutas.

  • No Jantar

Um prato de sobremesa de salada verde, duas colheres de sopa de peito de frango desfiado, uma colher de sopa de purê de cenoura.

  • Na Ceia

Duas ameixas vermelhas ou uma banana

A Dieta das Frutas para Emagrecer Rápido

Agora, vamos mostrar uma sugestão da dieta das frutas, pois essa dieta tem algumas variações.

1º dia 

  • No Café da Manhã

Tome 200 ml de suco de soja, este suco tem bastante proteína.

  • No Lanche da Manhã

Novamente tome 200 ml de suco de soja.

  • No Almoço

No almoço coma meio mamão papaia e tome um copo de vitamina de frutas e leite desnatado.

  • No Lanche da Tarde

Mais uma vez tome um copo de 200 ml de suco de soja

  • No Jantar

Tome um copo de suco natural feito com meio abacate e com limão.

No primeiro dia dessa dieta, não tem a ceia, por isso não coma nada após o jantar

2º e 3º Dia

  • No Café da Manhã

Coma somente uma porção de melão e uma porção de melancia. Use uma xícara de chá para medir as porções.

  • No Lanche da Tarde

Duas xícaras de chá de pedaços de morango.

  • No Almoço

Coma somente duas bananas de tamanho médio e tome um copo de suco de soja (aquele tipo americano).

  • No Lanche da Tarde

Coma apenas duas maças médias.

  • No Jantar

Você pode comer um mamão ou uma manga.

  • Ceia

Coma uma salada variada, tome um copo de suco de soja e coma meio abacate.

É importante ressaltar que embora a dieta das frutas seja muito útil para desintoxicar o organismo e gerar a perda de peso de forma mais rápida, ao fazê-la, você deve ter muito cuidado. Não faça a dieta das frutas por mais de 3 dias! Se você começar a se sentir com dor de cabeça, tonto e sentir alguma fraqueza abandone a dieta sem pensar duas vezes!

A Dieta que Te Faz Perder 10 kg em 10 Dias

Essa dieta, para dar certo, tem que seguir alguns horários. Estes são os seguintes:

Dicas de Dietas para Emagrecer
Dicas de Dietas para Emagrecer
  • Café da manhã: com até as 10:00 hs;
  • Almoço: do 12:00 hs até 14:00 hs;
  • Lanche: das 16:00 hs até 17:00 hs;
  • Jantar: das 18:00 hs até as 20:00 hs.

Agora vamos falar da dieta.

1º dia

  • Café da Manhã

Tome 200 ml de suco natural de laranja sem açúcar e três bolachas de água e sal e uma maça.

  • Almoço

Uma colher de sopa de feijão e um filé de frango, com uma salada de alface e tomate completamente sem tempero.

  • Lanche

Uma laranja

  • Jantar

Uma ou duas conchas de caldo de feijão e um copo de suco de limão não adoçado.

2º dia

  • Café da Manhã

200 ml de suco natural de abacaxi sem nenhum açúcar.

  • Almoço

Uma colher de sopa de arroz e uma de feijão, com uma salada de alface e tomate, sem nenhum tempero.

  • Lanche

Um pequeno mamão.

  • Jantar

Uma ou duas conchas de caldo de feijão e um copo de suco de laranja, sem adoçante.

3º dia

  • Café da Manhã

Uma xícara de chá verde.

  • Almoço

Um envelope de sopa de saquinho.

  • Lanche

Dois pedaços de abacaxi.

  • Jantar

Uma colher de sopa de arroz e salada com tomate, alface e pepino sem tempero.

4º dia

  • Café da manhã

Uma xícara de chá verde.

  • Almoço

Salada com pepino, tomate e couve, sem nenhum tempero.

  • Lanche

Você pode fazer um suco de limão ou de maça.

  • Jantar

Um envelope de sopa de saquinho.

5º dia

  • Café da Manhã

Duas xícaras de chá verde.

  • Almoço

Uma colher de sopa de feijão com batata média.

  • Lanche

Uma fatia de abacaxi.

  • Jantar

Uma salada com alface e tomate, sem nenhum tempero.

A Dieta que Te Faz Emagrecer 6 kg em 5 dias

  • Pela manhã

Tome um copo de chá ou leite.

  • No Almoço

Duas fatias de presunto, um fatia de queijo, um copo de chá. Ou, ainda você pode substituir o presunto por peito de peru.

  • Pela Tarde

Coma uma barrinha de cereal ou um copo de suco.

  • Pela Noite

Uma fatia de queijo branco, um ovo cozido ou duas bolachas cream cracker e duas fatias de presunto.

Para que a dieta seja mais funcional, você pode beber um copo de gelatina diet no dia. Lembre-se de beber bastante água e não restrinja de forma alguma o chá verde, beba a vontade!

Tome sempre café sem açúcar e faça pelo menos 30 minutos de atividades físicas por dia, pode ser uma corrida ou uma caminhada.

A Dieta Mais Famosa de Todas: A Dieta da Lua

Na dieta da lua, você deve consumir apenas líquidos durante 24 horas, de acordo com a mudança da fase da lua.

Neste período, você deve tomar chás, caldos, sucos de frutas e muita água.

Essas são as dietas mais famosas e que vão ajudar você no processo de emagrecimento, sempre lembre-se de consultar um médico antes de começar uma dieta.

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