Quer Eliminar Aquele Peso que Está Sobrando? [Veja Aqui] as Respostas para Todas Suas Perguntas

Às vezes surgem aquelas dúvidas básicas que podem ajudar muito se forem resolvidas, esse guia vai te ajudar a resolver todas suas perguntas.

Posso Tomar Sopa nas Minhas Dietas?

Sopas feitas através da fervura de vegetais, como a cenoura, o aipo, a beterraba, o alho entre outras, podem ser ingeridas a vontade. Uma tigela grande deste tipo de sopa mesmo com carne ou frango, contém em média 20 calorias. Mas evite sopas com carne suína, elas contêm muita gordura e vão atrapalhar na sua dieta.

Posso Consumir Bebidas Light sem Preocupação?

Sim, desde que elas não possuam açucares, muitas bebidas, ou alimentos ditos como light, contém açucares, portanto também irão ter calorias. O ideal é sempre olhar na embalagem, e de preferência, ingerir o que for light e diet.

Uma Dieta para Emagrecer Pode Causar Anemia?

A anemia acontece quando o número de glóbulos vermelhos ou hemácias está abaixo de certa taxa, ela pode acorrer quando uma dieta é feita de maneira errada, principalmente se não há ingestão de ferro.

Dietas que restringem o consumo de um mesmo alimento podem causar a doença, porém se você seguir uma dieta balanceada, ingerindo alimentos de diversos grupos, não haverá problemas.

Porque eu Perco Mais Peso no Começo da Dieta e Depois não tanto?

Isso acontece devido ao costume do nosso sistema, com a diminuição da ingestão de alimentos, o corpo passa a queimar rapidamente mais água, hidratos de carbono e gorduras, como se entrasse em estado de emergência. Mas após algum tempo, ele se acostuma a nova dieta e começa a se restabelecer, tornando a perda de pesa mais lenta.

Devo Parar de Comer Doces?

Em uma dieta onde a reeducação alimentar é buscada, nada fica extremamente proibido. Será preciso somente saber, a quantidade e em quais horas deve-se ingerir tal tipo de alimento. Existe um grande mito sobre dietas restritas, onde é proibido comer algo, se você não possuir nenhuma doença ligada à alimentação, nada deve ser excluído do seu cardápio.

Devo parar de comer doces?

Se eu Abusar na Alimentação Um Dia, Devo Compensar no Outro ou Ficar em Jejum?

Tente sempre se manter dentro da dieta, mas é claro que as vezes a ocasião pede um pouco mais, e não existe problemas nisso, as vezes é melhor do que passar vontade. Mas não é preciso compensar no dia seguinte, volte normalmente à dieta sem nenhum exagero, muito menos fique em jejum. A dica de ouro é fazer algum exercício físico para queimar as calorias obtidas quando você exagerou.

Devo Utilizar Algum Tipo de Medicamento para Me Auxiliar?

Muito cuidado com a ingestão de qualquer tipo de medicamento, seja ele qual for. A grande maioria dos médicos e profissionais da área sabe que com uma boa dieta e exercícios físicos diários, é possível perder peso normalmente. O uso de medicamento só deve ser feito se receitado por algum médico, mas tenha cautela, pois alguns remédios possuem efeitos maravilhosos, mas podem causar danos irreparáveis a saúde.

Beber Água em Jejum Emagrece?

Não. A ingestão de água não engorda, mas também sozinha não emagrece. Porém seu consumo durante o dia é essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Quando estamos hidratados, existe uma grande melhora nas funções intestinais, eliminando substâncias indesejadas e auxiliando melhor a digestão.

Existe Alguma Fruta Proibida na Dieta?

Como já dito antes, nada deve ser proibido. Mas algumas frutas por conter mais açúcares ou gorduras que outras, podem ser substituídas. É o caso do abacate e da banana, o abacate é extremamente gorduroso e altamente calórico, já a banana possui em média, duas vezes mais açucares que outras frutas. Um bom exemplo para se ingerir é a melancia, baixíssimas calorias e pouco açúcar.

Se ainda ficou alguma dúvida, deixe seu comentário, curta e compartilhe assim podemos te ajudar a seguir cada vez melhor uma dieta saudável e com bons resultados.

 

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