8 Receitas de Sucos Detox que Vão Limpar Seu Organismo e Ajudar a Emagrecer

A preocupação com a saúde vem crescendo cada vez mais sobre a população brasileira. Se antes o único jeito era frequentar uma academia e passar horas sobre uma esteira, hoje as pessoas já entendem a importância de se alimentar bem. A reformulação do cardápio passou a ser comum visando o emagrecimento e a melhora da condição física.

Nesse cenário, alimentos saudáveis ganham importância e adeptos, com pessoas buscando novas alternativas para hábitos que não eram tão saudáveis antes. É o caso de sucos detox, cada vez mais procurados por quem deseja emagrecer sem radicalismo. Mas afinal, o que é esse suco e por que vem sendo tão procurado como opção para ser mais saudável?

O Que é o Suco Detox e Qual a Sua Função

O nosso fígado muitas vezes fica sobrecarregado com muitas toxinas que atrapalham o funcionamento natural do organismo. Os sucos detox ajudam com a limpeza hepática, ou seja, melhorando a limpeza dessas toxinas que acabam sendo eliminadas pela urina.

Como o fígado é justamente o órgão mais importante para realizar essa limpeza chamada de destoxificação, o suco que auxilia a potencializar esse processo acabou sendo batizado por detox.

O Suco Detox Ajuda Mesmo a Emagrecer?

Sim, os seus efeitos são benéficos e auxiliam no processo de emagrecimento corporal. Ele, porém, não faz milagres e deve ser consumido em conjunto com outros alimentos saudáveis para, em conjunto, melhorar a sua forma física.

A função diurética, estimulando a retirada das toxinas e do excesso de água, além de reduzir o inchaço ajuda no fator motivacional já que olhando no espelho você irá se sentir melhor e terá mais estímulo para seguir buscando seus objetivos de emagrecimento. Ele também ajuda a aumentar a saciedade, evitando “beliscadas” indevidas ao longo do dia.

Por fim, sua composição geralmente leva alimentos com ação termogênica, ou seja, estimulando a aceleração do metabolismo e, consequentemente, gastando mais energia, ajudando diretamente na perda de peso.

Quais as Vantagens de Consumir um Suco Detox?

A primeira e mais notável (e que faz esse suco ser tão buscado para quem deseja emagrecer) é em relação à limpeza que faz no fígado. Essa purificação auxilia a tornar o corpo menos inchado considerando que o aumento na excreção de urina irá liberar água que ficava no organismo por contra do acúmulo de toxinas e sódio.

Não é apenas na sensação de redução do inchaço que o suco detox atua. Ele também estimula outros órgãos (ajudando no sistema digestivo e no sistema imunológico) e aumenta a sensação de bem-estar, além de possuir em sua composição micronutrientes importantes com alta qualidade nutricional.

Os sabores também ajudam a optar por um suco detox já que você pode mesclar diversos ingredientes e variar, evitando a sensação de repetição que leva as pessoas a desistirem do suco. Por fim, a maior parte deles é muito simples de fazer, tomando pouco tempo na preparação.

Receitas de Sucos Detox

Confira abaixo algumas opções de receitas de sucos detox bem simples de fazer para emagrecer:

  • Suco 1 – Couve com Gengibre

Ingredientes: 4 colheres de sopa de couve, 1 colher de sobremesa de gengibre (ralado), 2 laranjas (cortadas em cubos) e açúcar/limão a gosto.

Modo de preparo: bater a couve, as laranjas e o gengibre ralado com 750ml de água em um liquidificador. Após estar bem batido, coe a solução e tempera com açúcar e limão de acordo com a sua preferência. Cuidado apenas para não exagerar no açúcar.

  • Suco 2 – Couve com Abacaxi

Ingredientes: 5 folhas de couve, 2 limões, 1 pedaço pequeno de gengibre, 2 fatias de abacaxi e hortelã a gosto.

Modo de preparo: colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até que todos os ingredientes sejam bem batidos e a substância fique líquida. A menor que se incomode muito, o ideal é não coar o suco. Se preferir, pode acrescentar gelo ou açúcar/adoçante.

  • Suco 3 – Melancia com Gengibre

Ingredientes: 3 fatias de melancia (lembrar de retirar os caroços antes de começar a fazer o suco), 1 colher de chá de linhaça moída e 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo: Após retirar os caroços da melancia e triturar a linhaça e o gengibre, bater os ingredientes em um liquidificador. Você pode acrescentar água se quiser. Após pronto, coloque gelo e açúcar conforme julgar necessário.

  • Suco 4 – Tomate

Ingredientes: 200ml de suco de tomate pronto, 25ml de suco de limão, 200ml de água com gás e 2 gotas de pimenta (opcional).

Modo de preparo: colocar o suco de tomate com o suco de limão (também adicione a pimenta se desejar) e bater rapidamente no liquidificador. Em seguida, adicionar a água com gás e bater por mais alguns instantes.

Suco Detox de Tomate
Suco Detox de Tomate
  • Suco 5 – Suco Amarelo

Ingredientes: 250ml de água gelada, pêssego, meia pera, suco de limão e lascas de gengibre.

Modo de preparo: Colocar todos os ingredientes juntos em um liquidificar e bater o tempo que julgar necessário. A seguir, coar antes de servir.

  • Suco 6 – Melancia e Pepino

Ingredientes: melancia cortada em cubos, rodelas de pepino, suco de limão e lascas de gengibre.

Modo de preparo: Colocar a melancia e rodelas de pepino (recomendado dez rodelas para cada um quarto de melancia) junto com suco de limão e o gengibre em um liquidificador e bater.

  • Suco 7 – Melão com Abacaxi

Ingredientes: 350ml de água, 1 fatia de melão, 1 fatia de abacaxi e 2 folhas de hortelã.

Modo de preparo: Descascar o melão e cortar em pedaços (lembrar de tirar as sementes também), picar o abacaxi e colocá-los junto com os demais ingredientes em um liquidificador. Após bater, coar e servir, adicionando um pouco de açúcar ou adoçante se desejar.

  • Suco 8 – Suco Vermelho

Ingredientes: 500ml de água, 1 beterraba e 1 limão.

Modo de preparo: retirar a casca da beterraba e do limão, cortando-as em lascas. A seguir, colocar todos a beterraba e o limão juntamente com a água em um liquidificar e bater por aproximadamente 40 segundos (ou o quanto preferir). Se julgar necessário, adicionar um pouco de adoçante ou açúcar.

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