Suco de Frutas Proporcionam Emagrecimento Real e Eficaz de Forma Natural

Se você está tentando perder peso, precisa incluir em sua dieta os Sucos de frutas que ajudam a emagrecer. Quer saber porque e como eles podem te auxiliar nesta empreitada? Continue lendo o post e descubra, pois hoje, é disto que tratamos por aqui.

Por que Valem à Pena.

Muita gente duvida do poder dos sucos para a perda de peso. Há ainda os que acham que deixam a desejar porque os ingredientes passam pelo processo de liquidificar ou centrifugar. Ignoram que mesmo assim, é bem grande a contribuição dos inúmeros nutrientes e substâncias benéficas.

Estamos tratando de bebidas saudáveis, de teor nutritivo e fibroso, mesmo tendo sido liquidificadas. Isto significa que permanecem suas características de alimento emagrecedor. Portanto, é bem válido conhecer de perto seus efeitos e vantagens.

A maior fonte de riqueza destas bebidas é sua origem. São emagrecedoras e sadias, especialmente pelo fato de serem preparadas a partir de vegetais. Veja aqui como as frutas tornam estes sucos a melhor opção para emagrecer.

Confira o quanto podem fazer por nós que queremos um corpo bacana. Perceba o quanto de saúde podem nos fornecer. Descubra porque nos levam a reduzir as gorduras. Aposto que você vai ficar morrendo de vontade experimentar.

Suco de Frutas que Ajudam a Emagrecer: Tudo de Bom!

Os sucos de frutas possuem muitas características boas. São tudo de bom.  Quando o bebemos estamos ingerindo diversas substâncias e elementos, que favorecem a formação de um corpo esguio.

Eles Trazem em si:

Vitaminas, sais minerais, proteínas, carboidratos, fibras e outros elementos que dependem da especificidade de cada um.

Experimenta ai, vai…

Observe os benefícios de alguns Sucos de frutas que ajudam a emagrecer:

Sucos Porque Ajudam a Emagrecer.
De Melancia Hidrata, desintoxica o organismo
De Abacaxi E diurético, elimina toxinas, impede a elevada taxa de glicose, porque atenua a absorção do açúcar.
De Mamão Facilita o trânsito intestinal e aumenta a saciedade.
De Amora Contribui para queima de gorduras da barriga.
De abacate + maçã Inibe o apetite e fornece fibras que favorecem a perda de peso.
Suco de Limão Diurético, combate toxinas e gorduras pela ação do ácido cítrico nele presente. Acelerador da taxa metabólica. A casca do limão é super concentrada em vitamina C. Você sabia que esta popular vitamina responde por boa parte do estímulo que leva à produção de colágeno em nosso corpo? O colágeno é a substância que deixa nossa pele esticadinha e sem rugas precoces.
Suco de Laranja Antioxidante, inibe a fome, contribui fornecendo fibras e ajudando o intestino em sua função.
De Maracujá Combate a ansiedade e o estresse, é antioxidante e ajuda a digestão.
Melão Hidrata, colabora fornecendo muitas fibras ao organismo. Excelente pois o melão tem apenas 26 calorias em cada fatia media.  Sendo assim, o suco é hipocalórico.
Suco de coco O coco é fruta que ajuda a equilibrar a glicose sanguínea. É antioxidante. Reduz inflamações. A água do coco é também muito útil para o emagrecimento, pois hidrata e potencializa a nossa energia e controla a glicemia, ajudando a emagrecer.
Goji Berry Riquíssimo em vitamina C. Isto quer dizer que é altamente antioxidante. Possui atuação anti-inflamatória. Melhora o humor e combate a ansiedade estressante.
Morango O morango é antioxidante e cheio de fibras. Seu suco combate as gorduras indesejáveis e é bom para o controle do colesterol.
Acerola É antioxidante, inibe o apetite. Também combate inflamações.
Caju  Aumenta a imunidade e dá muita energia para os treinos.  Elimina radicais livres do organismo. Favorece a queima de gorduras, devido a seu teor de vitamina C.
Ameixa Esta fruta é ajudante do intestino, ela potencializa o trânsito intestinal, acabando com a prisão de ventre. Auxilia no combate às gordurinhas indesejadas.
Suco Natural
Suco Natural

Emagrecer com Sucos Requer Alguns Cuidados

É assim mesmo, como você viu acima, a contribuição que os sucos de frutas nos concedem. Mas além do emagrecimento colaboram para nosso bem-estar. Porém, algumas condições são necessárias na hora do preparo destas deliciosas bebidas, para que suas características emagrecedoras fiquem otimizadas.

Portanto, se pretende iniciar uma caminhada de emagrecimento contando com ajuda dos sucos, preste atenção a alguns itens importantes e veja os cuidados que deve tomar na hora de prepará-los.

Como Proceder para Potencializar a Ação dos Sucos de Frutas?

  • Junte aos sucos alguns ingredientes termogênicos como por exemplo:

Gengibre – canela – chá verde – Folhas de hibisco – água gelada – chia – linhaça, etc.

  • Nunca use o açúcar

Use adoçantes ou experimente o sabor natural da fruta. Com o tempo você acostuma somente com aquele docinho suave e saudável das frutas, e nem sente mais falta do açúcar.

  • Prefira não coar seus sucos.

Esta ideia é genial para suas bebidas, pois no bagaço estão as fibras e muitas vitaminas.

  • Use água gelada ao prepará-los.

A água gelada ou gelo, têm efeito termogênico. Quando ingeridos, obrigam o organismo a gastar mais energia, acelerando assim o metabolismo. Isto ocorre porque nosso corpo precisa aquecer um pouco estes gelados, para adequá-los à temperatura corporal.

  • Experimente adicionar alimentos que aumentam a capacidade antioxidante.

Fazendo isto você passa a preparar sucos detox. Você pode melhorar o potencial de seu suco adicionando: couve, pepino, folhinhas de hortelã, cenoura, etc.

  • Não guarde para amanhã.

Beba o suco imediatamente após o preparo. Assim você estará garantindo a absorção de todos os nutrientes do suco. Isso é importante, pois elementos como por exemplo a vitamina C, são muito voláteis, significa que evaporam rapidamente. Além disso, não há nada como um suquinho fresquinho feito na hora, não é?

  • Consuma apenas sucos naturais.

Esqueça os industrializados. Dê tchau aos de caixinha. E não se esqueça de fazer sua bebida emagrecedora sempre com ingredientes in natura. Todas as vezes.

Boas Receitas

Algumas receitas legais para o preparo dos sucos estão aqui:

Receita de Suco de Abacaxi com Hortelã

Você usará:

  • Fatias de abacaxi
  • Água gelada
  • Folhinhas de hortelã

Liquidifique e beba logo após terminar de fazer.

Suco Detox de Água de Coco + Couve e Limão

Você usará:

  • Água de coco – 200ml
  • Gelo
  • Folhas de couve – 2 folhas
  • Suco de 1 limão

Liquidifique e tome imediatamente.

Suco Desintoxicante de Ameixa

Ingredientes:

  • Ameixa seca – 2 unidades
  • Abacaxi – 2 fatias
  • Água gelada – 200ml
  • Linhaça – ½ colher

Bata no liquidificador, e então é só beber.

Conhecendo os Sucos de frutas que ajudam a emagrecer, você pode iniciar uma dieta de forma bem saudável. Caso queira certificar-se da eficiência e quiser mais garantias, consulte seu Nutricionista. Ele te ajudará a criar outras receitas e cardápio, especialmente para você. Mas, antes de tudo isso, comente o post. Aguardamos sua participação.

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